首页 > 资讯 > 《大胖的减肥变帅之路》李胖苏瑶_(大胖的减肥变帅之路)全集在线阅读
小说介绍
经典力作《大胖的减肥变帅之路》，目前爆火中！主要人物有李胖苏瑶，由作者“请弄脏我”独家倾力创作，故事简介如下：接下来的日子里，我只能按照医生的嘱咐，好好休息。不能训练的日子让我感到无比焦虑和空虚，我看着身边的朋友继续去健身，而我却只能躺在床上，什么也做不了。体重也因为运动量的减少和饮食的不规律开始反弹，短短几天就长了两斤。在这段时间里，我也想了很多...
第11章
启航
[日期] [星期] [天气]
这个月，我的膝盖已经基本恢复正常，我终于可以再次全身心地投入到训练中了。那种重新找回力量和自由的感觉，让我无比兴奋。
我制定了一个全新的训练计划，不再像以前那样激进，而是更加科学合理。每周安排了固定的力量训练、有氧运动和柔韧性训练时间。力量训练中，我会逐渐增加重量，但每次增加的幅度都很小，确保身体能够适应。有氧运动除了跑步，还增加了游泳，游泳对关节的压力较小，同时又能很好地锻炼全身肌肉。
饮食上，我依然保持着健康的饮食习惯，但也不再像以前那样严格限制自己。偶尔会给自己安排一顿“欺骗餐”，满足一下味蕾，这样不仅不会影响减肥效果，还能让我在心理上得到放松，更有动力坚持下去。
随着训练的深入，我的身体又开始发生积极的变化。体重再次稳步下降，这个月减掉了四斤。肌肉线条变得更加明显，身体的协调性和灵活性也有了很大的提高。
在学校里，我又成为了同学们关注的焦点。大家都对我的坚持和恢复能力感到佩服，很多人向我请教减肥和健身的经验。我也很乐意把自己的经历和心得分享给他们，希望能帮助更多的人实现自己的改变。
我知道，未来的路还很长，还会遇到各种各样的困难和挑战，但我已经不再害怕。因为我相信，只要我保持坚定的信念，不断学习和调整，就一定能够实现自己的目标，成为那个理想中的自己。
第10个月：收获友情与成长
[日期] [星期] [天气]
这个月的训练进展得非常顺利，我的身体越来越强壮，心态也越来越平和。在这个过程中，我还收获了一份珍贵的友情。
在健身社团里，我结识了一个叫张伟的同学。他和我一样，也是一个健身
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